Exemples de programmes de coachs

Nous proposons différents programmes, 100% personnalisables selon vos besoins.

Testez nos programmes pendant deux mois (8 semaines) puis adoptez-les pour de bon !

Axé zéro transpi

Commencez par des exercices simples pour se muscler en douceur.

Un enchainement de postures avec une respiration lente et profonde.

Des mouvements doux pour s’échauffer sans transpirer.

C’est la dernière activité du mois : détendez-vous et relaxez-vous.

Recommencez en douceur avec des exercices simples pour se muscler.

Un travail sur la respiration pour apprendre à se reconcentrer sur soi.

Un nouveau moment de détente pour recharger les batteries

Terminez par un yoga dynamique, axé sur l’équilibre et la souplesse.

Axé découverte

Initiez-vous aux bases du combat et testez vos réflexes.

À présent, travaillez votre condition physique et votre cardio en douceur.

Découvrez un yoga dynamique, alliant force et souplesse.

C’est la fin du mois. Concentrez-vous et travaillez sur votre respiration.

Entamez le mois en douceur avec des séances de massage.

Un circuit d’exercices ciblant des groupes musculaires spécifiques.

Variez les styles de yoga en activant votre corps en douceur.

Terminez par une activité alliant douceur et dynamisme.

Axé intensité

Commencez par les bons gestes du fitness et les bonnes pratiques.

Enchainez avec un circuit d’exercices réalisés à intensité assez soutenue.

Parfait pour travailler votre posture et vos muscles en profondeur.

Travaillez à présent sur vos postures et le renforcement de vos muscles.

Une série d’exercices intenses alliant cardio et renforcement musculaire.

Enchaînez avec autre séance de fitness en haute intensité.

Une séance de yoga dynamique, alliant force et souplesse.

Cette séance vient renforcer tous vos muscles d’athlète en profondeur !

 ⚠️ Ces programmes sont donnés à titre d’exemple et varient suivant le résultat de l’audit mené dans votre entreprise.